Scritto da Valeria_Marracino Cibo, Spiritualità e salute 29 ottobre 2009

Meditazione e cambiamento

E’ scientificamente provato che la meditazione produce cambiamenti a vari livelli: cerebrale, percettivo, emotivo, mentale, comportamentale, fino alla modificazione di alcuni aspetti della struttura di personalità. La prima cosa che mi viene in mente pensando alla meditazione in rapporto al cambiamento è un paradosso: si muove qualcosa dentro di noi se la nostra mente impara a stare ferma. Obiettivo della meditazione, comune a tutte le tradizioni religiose, è allenare la mente a non “saltare come le scimmie da un ramo all’altro”. Attraverso questo stare immobile della mente, si realizza il cambiamento, il movimento vero. La nostra mente è in continuo fermento senza che noi ce ne accorgiamo ma, in questo suo continuo turbinare non fa che rimanere ferma, immobile sugli stessi pensieri, sulle stesse abitudini; rimane attaccata a emozioni e situazioni che non sono state mai risolte. Dietro a tutta la nostra agitazione mentale c’è in realtà un rimanere attaccati, fissati a poche cose mentre perdiamo completamente di vista tutto il resto. Attraverso la nostra agitazione cerchiamo di risolvere ciò che è rimasto aperto e irrisolto, ricreando e ricercando continuamente la stesse situazioni-soluzioni. Da qui la coazione a ripetere, il ricreare noi stessi attraverso la gabbia del nostro ego. In realtà cerchiamo di risolvere quel problema o quella situazione all’interno dello stesso schema di riferimento in cui il problema è nato e si è nutrito. Ciò non porterà un cambiamento.

La meditazione cambia il nostro schema di riferimento cognitivo-emozionale: fermando la mente, cercando di tenerla ancorata in un punto della coscienza scollandola dai nostri attaccamenti, da pensieri e sentimenti abituali, vedremo con maggiore lucidità cosa c’è intorno a noi. Dunque la meditazione produce un cambiamento della mente, come primo passo fondamentale ed effettivo, per arrivare alla modificazione dei nostri modi di pensare e dei nostri comportamenti. Mi sovviene ancora un paradosso: tutto cambia fuori perché tutto è cambiato dentro senza che nulla cambi fuori. Solo a partire da questa chiarezza di visione, che altrimenti non abbiamo perché ciò che vediamo sono solo le nostre proiezioni, possiamo consapevolmente, con un atto di volontà, come direbbe Paramahansa Yogananda, scegliere la via del vero cambiamento. Il grande maestro indiano Paramahansa Yogananda è colui che negli anni trenta ha portato la scienza della meditazione in occidente. Per raggiungere quella che Egli ha definito “La realizzazione del Se”, ovvero la realizzazione della parte eterna che è in ognuno di noi, ha insegnato precise tecniche di meditazione (Hong – So) e di Yoga (Kriya Yoga). La grande opera spirituale e umanitaria iniziata da Paramahansa Yogananda è continuata attraverso il suo diretto discepolo swami Kriyananda con la creazione di comunità spirituali in Europa (in Italia vicino ad Assisi) e in America chiamate Ananda (gioia). In queste comunità si vivono, si studiano e si insegnano i precetti del Maestro Paramahansa Yogananda. Spiegare cos’è la meditazione è impossibile. La mente meditativa è vedere, osservare, ascoltare senza parola, senza commento, senza opinione. La meditazione non si spiega, se ne può solo fare esperienza diretta. Come afferma Paramahansa Yogananda :“La realizzazione del Sè converte la convinzione in esperienza”.