Guarirsi da dentro
Questa è una meditazione molto potente, che richiede la capacità di sapersi rilassare e portarsi in stato alfa.
- Stendersi e fare un bel respiro: posizione sdraiata, con le braccia e le gambe leggermente aperte
- Portare gli occhi in alto, direzionati verso il centro della fronte. Quando siamo stanchi, chiuderli.
- Visualizzare numeri da 6 a 1. Ognuno per tre respiri. Ad ogni respiro calmarsi sempre di più. Sul proprio schermo mentale visualizzare dei grandi numeri. Rendere la visione il più chiara e brillante possibile.
- Scendere una scala a chiocciola. Immaginare di scendere una scala di 10 scalini. Sentite tutte le sensazioni dello scendere, anche i passi e il peso del corpo sotto i piedi. Contate gli scalini. E’ importante ricostruire il più fedelmente possibile la scena, aggiungendoci particolari sensoriali.
- Entrare nel posto ideale.Alla fine della scala, aprire una porta ed entrare nel luogo dei propri sogni. Può essere un giardino, una spiaggia ecc. Il luogo che rispecchia la vostra anima quando è serena.
- Immergersi nel lago della rigenerazione. Davanti a noi c’è un lago di acqua cristallina piena di bollicine. L’acqua è bassa e calda. Entriamo lentamente in questa acqua frizzante e piena di vita sentendo il calore sulle gambe e le bollicine che “frizzano” sulla pelle. Stendiamoci sull’acqua, che ci sostiene e ci dà sicurezza e calore. Adesso sentiamo come la forza vitale dell’acqua pervade tutto il nostro corpo, che frizza e si rigenera in ogni sua cellula. Sperimentiamo la sensazione di benessere estremo in tutto il corpo.
Utilizziamo tutti i sensi. Il nostro inconscio non fa distinzione fra un evento vissuto realmente ed uno immaginato con intensità.
Lasciamoci sciogliere in questo tepore e nel contempo visualizziamo tutte le nostre tensioni, le nostre paure, la nostra malattia, che si sciolgono e che escono dal nostro corpo come un fluido scuro.
L’acqua accoglie questo fluido e lo disperde, fino a tornare completamente chiara e pura. La nostra malattia se n’è andata. Siamo completamente guariti. Ringraziamo per questo. Ripetiamo “Io mantengo perfettamente sani il corpo e la mente”
- Adesso possiamo addormentarci oppure tornare lentamente indietro. Nel secondo caso, uscire dal luogo ideale, salire le scale. Contare da 1 a 5 ripetere: “Al numero 5 mi sveglierò, sarò in perfetta salute. Starò meglio di prima” e piano piano riattivarci muovendo mani, braccia, piedi, gambe e occhi e stirandoci.
Scritto da David Ciolli – Redazione di Promiseland.it
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