VIDEO: Pianifica la tua dieta con i consigli della Dott.ssa Erica Congiu

Mangiare sano e scegliere alimenti 100% vegetali è indicato per rafforzare il sistema immunitario. La Dott.ssa Erica Congiu ti offre un piano alimentare, scaricabile gratuitamente, per pianificare la tua dieta e ottenere benefici in termini di salute risparmiando energie, tempo e denaro.

Grazie al contributo della Dottoressa Erica Congiu, durante la diretta che si è tenuta il 24 Aprile sulla pagina Facebook di VEGANOK Network, abbiamo scoperto come impostare una dieta bilanciata 100% vegetale con facilità.

Pianificare la tua dieta vuol dire ottenere benefici in termini di salute con il minimo impegno in termini di energie, tempo e denaro.

I temi della diretta sono:

  • Quali sono i criteri per la costruzione di un piatto sano?
  • Quali ingredienti strategici non devono mai mancare in dispensa?
  • Alimenti booster per sostenere il sistema immunitaro: quali sono?
  • Cibo e sedentarietà: quali sono gli errori più comuni
  • Una dieta 100% vegetale ben bilanciata è anche una buona scelta da un punto di vista economico: costa meno ed è più sana

Chi è la Dott.ssa Erica Congiu?

Laureata in Biologia e applicazioni biomediche presso l’Università degli Studi di Parma, ha svolto il tirocinio e la tesi presso il Dipartimento di Igiene degli alimenti e nutrizione. Attualmente svolge la professione di biologo nutrizionista e si sta specializzando in naturopatia e fitoterapia applicata presso la Scuola di Naturopatia Hermete-Sophia. Collabora con il Dr. Michael Greger di “NutritionFacts.org” per la traduzione e la divulgazione di video riguardanti la promozione della salute per mezzo dell’alimentazione vegan. Collabora con VEGANOK Network in qualità di responsabile del controllo etichette per lo standard VEGANOK e nel progetto Farmacie VEGANOK. Membro del Comitato Scientifico di Associazione Vegani Italiani Onlus. Co-autrice del progetto BioDizionario.it e responsabile del controllo delle etichette dello standard BioDizionario Approved.

Osservatorio VEGANOK ha messo a disposizione, gratuitamente, il pdf a cura della Dott.ssa Erica Congiu con:

  • la guida nutrizionale
  • il planner settimanale
  • le ricette

Vegan in quarantena.pdf

Guarda la diretta al motto di

“più pianificazione meno panificazione”

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Scegli per i tuoi acquisti prodotti certificati VEGANOK e invita i tuoi conoscenti a fare lo stesso.
Solo con la partecipazione di tutti potremo fare la differenza per la salvaguardia del pianeta.

  1. Grande come sempre

    Reply
  2. Gian Maria Cavalieri 28 Aprile 2020, 11:02 am

    Ottimi e utili consigli. Grazie mille.

    Reply
  3. Grazie Dott.ssa Congiu! Sempre bello ascoltare i suoi consigli! 🙂

    Reply
  4. Ottimo diretta! Molto utile! Grazie mille Dott.ssa Erica!

    Reply
  5. Buongiorno è possibile avere contatto con la dottoressa Congiu per problemi di salute ?
    Grazie
    Gianni

    Reply

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